Эти лишние килограммы

Проблема ожирения приобрела огромные масштабы. По статистике, на сегодняшний день каждый третий имеет лишний вес, что прводит к серёзным заболеваниям: артериальная гипертензия, другие сердечно-сосудистые заболевания, а также инфаркт и инсульт — это прямое следствие лишнего веса.

• Лишний вес может привести к увеличению объема жира в организме, что требует больше крови для его обслуживания. Это означает, что сердцу приходится работать более усердно, чтобы доставить кровь к жировым клеткам и другим тканям в организме.
• Этот дополнительный объем крови увеличивает давление на стенки артерий, что может привести к повышению артериального давления. Поэтому лишний вес является фактором риска для развития целого ряда проблем.

По статистике, 65% людей имеют склонность к полноте. И только небольшую часть населения не беспокоит эта проблема. ТУЧНЫЕ ЛЮДИ УМИРАЮТ НА 15-20 ЛЕТ РАНЬШЕ СВОИХ РОВЕСНИКОВ.

Причин набора лишнего веса много, но основными выделяют следующие:

• переедание и употребление большого количества пищи, чем нужно организму,
• недостаток физической активности и сидячий образ жизни,
• генетическая предрасположенность,
• стресс и эмоциональное переедание,
• недосыпание и несбалансированный сон,
• изменения гормонального фона.

Тучность доставляет людям не только эстетический и психологический дискомфорт, но и вызывает такие последствия, как:

• апатия, сонливость, быстрая утомляемость;
• одышка;
• потливость;
• изжога;
• тахикардия;
• запоры;
• суставные боли;
• снижение мышечной массы;
• повышение артериального давления;
• громкий храп, апноэ сна;
• снижение либидо и потенции;
• сухость во рту;
• нарушение менструального цикла;
• стрии;
• «второй» подбородок, жировой «фартук» на животе;
• грыжи.

Стоит принимать во внимание каждый из симптомов. В том числе, если вы хотите выявить проблему на ранней стадии. Избыточный вес – это ведь не только про внешность человека, это в первую очередь про его здоровье. К огромному сожалению, многие об этом совершенно не задумываются и при первых признаках ожирения смотрят на проблему сквозь пальцы!

 Даже пара лишних килограммов может быть опасна для здоровья!

Но люди продолжают доводить себя до состояний, когда речь идет уже не просто о похудении, а о спасении их жизни. Если проблему с ожирением не решать, она становится фактором риска для развития целого ряда проблем:

Сахарный диабет. Диабет имеет множество осложнений, которые приводят к инвалидности и преждевременной смерти. Он способствует развитию ассоциированных с ожирением заболеваний, например, патологии сердца и сосудов.

Сердечно-сосудистые заболевания. Причиной развития заболеваний становятся комплексные нарушения углеводного и жирового обмена. Пациенты страдают ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, происходят изменения в сосудах – возрастает риск развития острых сосудистых состояний (инфаркта миокарда, ишемического или геморрагического инсульта).

Заболевания пищеварительной системы. Заболевания пищеварительной системы не так часто приводят к инвалидности или преждевременной смерти, но также весьма опасны. Они снижают качество жизни, а в тяжелых случаях заканчиваются летальным исходом.

Болезни дыхательной системы. Ожирение повышает риск развития бронхиальной астмы. Отложение висцерального жира по диафрагме и внутренней грудной стенке приводит к нарушению внешнего дыхания с уменьшением жизненной емкости легких.

Заболевания опорно-двигательного аппарата. Лишний вес создает повышенную нагрузку от стоп до шейного отдела позвоночника. Развиваются: артроз коленных и тазобедренных суставов, остеохондроз позвоночника, плоскостопие, нагрузка ведет к преждевременному износу структур костно-мышечной системы, суставов.

Что же делать, как избежать смертельных последствий людям, имеющим лишний вес?

     Чтобы избежать этих проблем, необходимо обратиться к врачу и строго выполнять все его рекомендации. Это важно, как в период снижения веса, так после похудения для закрепления результата. Пациентам с ожирением следует проконсультироваться с диетологом, эндокринологом или терапевтом. При необходимости могут потребоваться консультации кардиолога, гастроэнтеролога, гинеколога, сомнолога или психолога

Лечение избыточной массы тела.   

В зависимости от тяжести состояния лечение ожирения проводится консервативным или хирургическим методами. Сегодня разработано несколько методов лечения ожирения — от коррекции пищевого поведения и до бариатрических операций. Рассмотрим подробнее существующие методики.

Снижение калорийности питания

Для снижения веса тела необходимо добиться отрицательной разницы между потреблением и затратами энергии. Врач разрабатывает для каждого пациента диету, позволяющую добиться дефицита калорий. Среди общих рекомендаций можно выделить следующие:

• В рационе питания должна быть увеличена доля продуктов с клетчаткой. Главным образом, это овощи.
• Пациентам с ожирением следует отказаться (или хотя свести к минимуму) употребление простых углеводов — сладостей, выпечки из муки высшего сорта, сладких напитков, соков.
• Необходимо снизить количество потребляемых жиров. При этом рацион питания нужно обогатить ненасыщенными омега-3 жирными кислотами. Они содержатся в морской рыбе, водорослях, льне.

Важно! Врачи не рекомендуют увлекаться экстремальными диетами. Отметим, что доказательной базы в отношении той или иной диеты на сегодняшний день нет. Исключением можно считать средиземноморскую диету, польза которой показана в некоторых масштабных исследованиях. Однако далеко не все в странах постсоветского пространства могут себе могут себе позволить такое питание. Поэтому рацион должен быть составлен врачом исходя из индивидуальных особенностей человека

Современная медицина достигла значительных успехов в лечении ожирения. Методы и тактика в борьбе с лишним весом весьма разнообразны. Как именно бороться с ожирением подскажет врач. Соблюдение режима питания и ведение хорошей физической активности позволяют уменьшить риски возникновения осложнений и сопутствующих заболеваний. Хорошее самочувствие и удовлетворённость внешним видом позволяют человеку сохранить трудоспособность, социальную активность, здоровье.

Профилактика и прогнозы

Профилактика ожирения человека с нормальным весом – это правильные пищевые привычки. Необходимо употреблять качественную сбалансированную пищу, вести активный образ жизни, следить за своим психоэмоциональным состоянием. В случае недовольства собственным весом рекомендуется консультация эндокринолога и диетолога. При возникновении заболеваний, которые могут влиять на набор веса, важно своевременно пройти диагностику и лечение, чтобы не допустить развития ожирения и его негативных последствий.

Профилактика ожирения сводится к соблюдению следующих рекомендаций:

• ограничение потребления высококалорийной пищи (простых углеводов, жиров);
• регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю);
• достаточное потребление клетчатки и белка;
• соблюдение режима труда и отдыха;
• своевременное лечение эндокринных заболеваний.

Если ожирение всё-таки возникло и борьба с ним начата, врачи, как правило, дают хороший прогноз на жизнь и работоспособность. Однако важно отметить, что многое зависит от пациента и его исходного состояния на момент начала лечения Пациентам удается привести массу тела в норму, снизить вероятность развития сахарного диабета и других заболеваний, а также существенно улучшить свое самочувствие

Если вас беспокоит лишний вес, обратитесь к специалисту – своевременная помощь поможет избежать серьезных осложнений.

Материал подготовлен на основе информации   из открытых источников